Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Dengan mata, kita dapat melihat warna, bentuk, dan gerakan dari benda-benda di sekitar kita. Namun, banyak faktor yang dapat merusak kesehatan mata, seperti infeksi dan penyakit mata, kecelakaan yang membahayakan mata, serta gaya hidup yang tidak sehat. Berikut akan dibahas faktor-faktor yang dapat merusak kesehatan mata dan bagaimana cara mencegahnya.
Infeksi pada mata dapat disebabkan oleh bakteri atau virus yang masuk ke dalam mata. Infeksi biasanya terjadi pada konjungtiva atau selaput tipis yang melapisi sclera dan bagian dalam kelopak mata. Beberapa jenis infeksi mata yang sering terjadi adalah:
Konjungtivitis atau mata merah akibat infeksi virus atau bakteri.
Hordeolum atau bisul pada kelopak mata akibat infeksi bakteri.
Gangguan pada kelenjar meibom atau blefaritis akibat infeksi bakteri.
Selain infeksi, ada pula beberapa penyakit mata yang dapat merusak kesehatan mata, seperti:
Glaukoma, yaitu suatu kondisi dimana tekanan yang berlebihan pada bola mata dapat merusak saraf mata.
Katarak, yaitu suatu kondisi dimana kumpulan protein pada lensa mata dapat membuat penglihatan kabur.
Retinopati diabetik, yaitu kerusakan pembuluh darah pada retina sebagai akibat diabetes.
Cara Mencegah Infeksi dan Penyakit Mata
Untuk mencegah infeksi dan penyakit mata, maka dapat dilakukan dengan cara:
Mencuci tangan sebelum memegang bagian mata.
Menghindari kontak mata dengan benda atau orang yang terinfeksi.
Menghindari penggunaan lensa kontak yang terlalu lama.
Menjaga kebersihan diri serta lingkungan sekitar.
Melakukan pemeriksaan mata secara teratur terutama untuk orang yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit mata tertentu seperti glaukoma, katarak dan sebagainya
Kecelakaan yang Membahayakan Mata
Kecelakaan dapat terjadi dengan berbagai cara, seperti terkena serpihan kaca atau benda tajam lainnya, tertusuk benda asing, atau tertimpa benda berat. Kecelakaan tersebut dapat menyebabkan kerusakan yang serius pada mata dan bahkan dapat menyebabkan kebutaan.
Cara Mencegah Kecelakaan yang Membahayakan Mata
Untuk mencegah terjadinya kecelakaan yang membahayakan mata, maka dapat dilakukan dengan cara:
Menggunakan kacamata atau pelindung mata ketika bekerja di tempat yang berisiko tinggi untuk terkena benda-benda tajam atau benda berat.
Mengambil tindakan pencegahan keselamatan seperti menghindari tempat yang membahayakan bagi mata atau bekerja dengan kondisi yang aman dan teratur.
Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat dapat mempengaruhi kesehatan mata seperti:
Kurang tidur yang cukup dapat mempengaruhi kesehatan mata karena kurang istirahat sehingga otot mata melemah dan dapat mengakibatkan gangguan penglihatan.
Kurang olahraga yang cukup dapat mempengaruhi manfaat sirkulasi darah yang terbatas pada mata dan menyebabkan kekeringan pada mata.
Kurang mengonsumsi vitamin A, C dan E dapat mempengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan penglihatan kabur atau buram.
Kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat mempengaruhi kesehatan mata dan menyebabkan kerusakan seperti katarak dan degenerasi makula.
Cara Mencegah Dampak Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Untuk mencegah dampak dari gaya hidup yang tidak sehat, maka dapat dilakukan dengan cara:
Tidur cukup setidaknya selama 7-8 jam setiap malam agar mata dapat beristirahat dengan sempurna.
Olahraga secara teratur dan menjaga berat badan yang sehat agar dapat memperbaiki sirkulasi darah pada mata dan natrium dalam tubuh yang seimbang dengan manfaat air mata yang dibanjiri air saat olahraga.
Mengonsumsi makanan yang baik seperti sayuran hijau, buah dengan antioksidan tinggi, biji-bijian dan ikan, yang dapat membantu menjaga kesehatan mata
Menghindari merokok dan minuman beralkohol dapat membantu mencegah kerusakan pada kesehatan mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Kesimpulan
Mata adalah organ tubuh yang sangat penting bagi kehidupan manusia, sehingga perlu dijaga dengan baik. Faktor-faktor seperti infeksi dan penyakit mata, kecelakaan, dan gaya hidup yang tidak sehat dapat merusak kesehatan mata. Oleh karena itu, upaya pencegahan perlu dilakukan agar mata dapat terjaga dengan baik. Mencegah lebih baik daripada mengobati.
Gambar Faktor Faktor Yang Dapat Merusak Kesehatan Mata