Pengaruh Radiasi Komputer Terhadap Kesehatan Mata
Dalam kehidupan modern, teknologi digital telah menjadi bagian integral dari kehidupan kita. Penggunaan komputer, laptop, smartphone, dan tablet sekarang menjadi hal yang biasa. Namun, banyak orang tidak menyadari bahaya yang terkait dengan penggunaan perangkat digital. Salah satu masalah yang muncul adalah pengaruh radiasi komputer terhadap kesehatan mata.
Apa itu Radiasi Komputer?
Radiasi elektromagnetik telah diketahui dapat memengaruhi kesehatan, dan meskipun radiasi lemah dari komputer tidak berbahaya secara langsung, akan tetapi penggunaan yang lama dan terus menerus dapat bertambah tingginya dosis radiasi yang diterima. Radiasi komputer terdiri dari dua jenis yaitu radiasi elektromagnetik dan sinar biru.
Radiasi Elektromagnetik
Radiasi elektromagnetik adalah radiasi yang dikeluarkan oleh perangkat elektronik seperti komputer dan smartphone. Radiasi ini dapat memengaruhi organ tubuh dan organ terbesar yang terkena dampak adalah mata. Mata adalah salah satu organ tubuh yang paling sensitif terhadap radiasi elektromagnetik.
Sinar Biru
Sinar biru adalah komponen dari cahaya putih yang dikeluarkan oleh layar LED yang banyak digunakan di perangkat elektronik. Sinar biru memiliki frekuensi yang tinggi sehingga bisa merusak jaringan retina mata. Jika terkena terus-menerus selama waktu yang lama, paparan sinar biru dapat menyebabkan kerusakan permanen pada retina mata.
Berbagai Dampak Radiasi Komputer Terhadap Kesehatan Mata
Paparan radiasi komputer dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada mata. Beberapa dampak kerusakan meliputi:
Mata kering dapat disebabkan oleh penggunaan komputer dalam waktu yang lama. Ketika mata terpapar oleh radiasi dari layar komputer, maka kelenjar air mata dapat mengalami kekeringan. Ini dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
Paparan radiasi elektromagnetik dari layar komputer dapat menyebabkan pembuluh darah di mata melebar dan terlihat merah. Hal ini biasanya disertai dengan mata yang terasa perih, terbakar dan gatal.
Paparan sinar biru dari perangkat elektronik dapat menyebabkan rabun jauh karena paparan terus-menerus dari sinar biru yang dikeluarkan layar komputer dapat menyebabkan kerusakan pada retina mata dan menyebabkan penggunaan kontak lensa dalam jangka waktu lama.
Glaukoma adalah salah satu bentuk kerusakan pada mata sebagai akibat dari paparan radiasi sinar biru yang lewat terus-menerus. Glaukoma terjadi akibat kerusakan pada saraf optik. Radiasi sinar biru mampu masuk ke dalam mata dengan begitu mudah tanpa hambatan apapun dan dapat menyebabkan kerusakan pada otot pupil.
Cara Mengurangi Dampak Radiasi Komputer Terhadap Kesehatan Mata
Untuk mengurangi dampak radiasi komputer terhadap kesehatan mata, para pengguna komputer dapat melakukan beberapa langkah berikut:
Para pengguna komputer dapat menggunakan kaca mata dengan kandungan filter sinar biru. Kaca mata khusus ini ditujukan bagi mereka yang menggunakan komputer dalam waktu lama dan terus menerus.
Jaga jarak antara lingkungan kerja yang membutuhkan pemakaian komputer dengan mata, hindari duduk terlalu dekat dan jaga posisi mata duduk pada monitor dalam jarak yang baik dan nyaman.
Para pengguna komputer dapat mengurangi paparan radiasi komputer dengan beristirahat secara teratur setiap beberapa jam untuk menghindari mata kering dan kelelahan karena radiasi. Setelah menggunakan komputer dalam waktu lama, para pengguna dapat membuka jendela sejenak atau keluar ruangan sebentar, kemudian kembalilah dan sambungkan kembali aktivitas yang dikerjakan.
Ada banyak aplikasi yang dapat digunakan untuk mengatur kecerahan dan warna layar pada perangkat elektronik. Penggunaan aplikasi ini dapat membantu mengurangi tingkat radiasi sinar biru yang dikeluarkan oleh layar.
Kesimpulan
Para pengguna komputer dan perangkat elektronik lainnya harus menyadari dampak paparan radiasi terhadap kesehatan mata mereka. Penggunaan yang lama dan terus-menerus dapat meningkatkan risiko kerusakan mata mereka. Dalam menanggulangi masalah ini, para pengguna komputer dapat mengurangi paparan radiasi dengan cara menggunakan kacamata khusus atau mengatur kecerahan layar pada perangkat mereka. Para pengguna komputer sebaiknya memperhatikan poin-poin yang disebutkan di atas agar terhindar dari berbagai ragam masalah kesehatan mata yang bisa bertambah kronis.