Komputer Dapat Mengganggu Penglihatan Mata Bagi Kesehatan
Di era digital seperti sekarang ini, komputer dan teknologi sudah menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari. Baik untuk bekerja, belajar, bahkan hiburan, hampir tidak ada kegiatan tanpa adanya komputer dan teknologi.
Namun, penggunaan komputer yang berlebihan juga dapat menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan, terutama kesehatan mata. Dalam artikel ini, akan dibahas mengenai bagaimana penggunaan komputer dapat mengganggu penglihatan mata bagi kesehatan.
- Apa itu Komputer?
- Bagaimana Komputer Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mata?
- 1. Computer Vision Syndrome (CVS)
- 2. Mata Kering
- 3. Mata Merah
- 4. Gangguan Refraksi
- Cara Menghindari Dampak Buruk Penggunaan Komputer pada Mata
- 1. Istirahatkan Mata Secara Berkala
- 2. Posisikan Monitor Komputer dengan Benar
- 3. Gunakan Eye Drops
- 4. Lakukan Olahraga Mata
- Kesimpulan
Apa itu Komputer?
Sebelum membahas lebih lanjut, terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu komputer. Komputer merupakan alat dari teknologi informasi yang berfungsi untuk mengolah data secara elektronik. Komputer juga dapat membantu manusia dalam menyelesaikan pekerjaan yang padat dan memakan waktu, sehingga dapat meningkatkan efisiensi dalam bekerja.
Bagaimana Komputer Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mata?
Penggunaan komputer yang berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan mata. Berikut ini adalah beberapa efek negatif dari penggunaan komputer yang berlebihan:
1. Computer Vision Syndrome (CVS)
Computer Vision Syndrome (CVS) merupakan gangguan yang terjadi pada mata akibat penggunaan komputer dalam waktu yang lama. CVS dapat menimbulkan gejala seperti mata lelah, sakit kepala, dan penglihatan kabur.
CVS terjadi karena mata harus menfokuskan pandangan pada layar komputer yang berada dalam jarak dekat dalam waktu yang lama. Hal ini dapat membuat mata menjadi mudah lelah dan mengalami ketegangan yang berlebihan.
2. Mata Kering
Penggunaan komputer dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan mata kering. Hal ini terjadi karena ketika kita menatap layar komputer, maka kita cenderung mengedipkan mata lebih sedikit dari biasanya.
Ketika kita mengedipkan mata, maka air mata akan menyebar ke seluruh permukaan mata. Namun, jika kita mengedipkan mata lebih sedikit dari biasanya, maka air mata tidak dapat menyebar dengan baik, sehingga membuat mata menjadi kering.
3. Mata Merah
Mata merah juga dapat terjadi akibat penggunaan komputer yang berlebihan. Hal ini terjadi karena mata menjadi mudah iritasi akibat sinar dari layar komputer yang berlebihan.
Jika mata terus-menerus terkena sinar dari layar komputer yang berlebihan, maka dapat menyebabkan pembuluh darah di mata mengalami pelebaran. Hal ini membuat warna mata menjadi merah dan terlihat lelah.
4. Gangguan Refraksi
Penggunaan komputer yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan refraksi pada mata. Gangguan refraksi terjadi ketika mata tidak dapat memfokuskan cahaya dengan baik pada area retina.
Hal ini dapat menimbulkan gejala seperti penglihatan kabur, sulit fokus dan sakit kepala ketika menatap layar komputer dalam waktu yang lama.
Cara Menghindari Dampak Buruk Penggunaan Komputer pada Mata
Untuk menghindari dampak buruk penggunaan komputer pada mata, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan seperti di bawah ini:
1. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Salah satu cara paling sederhana untuk menghindari dampak buruk penggunaan komputer pada mata adalah dengan istirahatkan mata secara berkala. Setiap 20-30 menit, kita dapatmengalihkan pandangan dari layar komputer dan menatap hal yang berjarak lebih jauh, seperti melihat ke jendela atau keluar ruangan.
Hal ini dapat membantu mata beristirahat dan mengurangi ketegangan pada mata setelah menatap layar komputer dalam waktu yang lama.
2. Posisikan Monitor Komputer dengan Benar
Posisi monitor komputer yang tidak benar dapat menyebabkan mata mudah lelah dan mengalami ketegangan yang berlebihan. Oleh karena itu, pastikan posisi monitor komputer diatur dengan benar dan sejajar dengan mata kita.
Posisi monitor komputer yang tidak benar dapat menyebabkan mata mudah lelah dan mengalami ketegangan yang berlebihan. Oleh karena itu, pastikan posisi monitor komputer diatur dengan benar dan sejajar dengan mata kita.
3. Gunakan Eye Drops
Jika kita mengalami gejala mata kering akibat penggunaan komputer dalam waktu yang lama, kita dapat menggunakan eye drops yang berfungsi untuk menggantikan cairan mata yang hilang. Eye drops juga bermanfaat untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi mata merah akibat penggunaan komputer.
4. Lakukan Olahraga Mata
Olahraga mata adalah salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan mata. Beberapa olahraga mata yang dapat dilakukan adalah melihat ke kanan-kiri secara bergantian, melihat ke atas-bawah secara bergantian, dan melihat dalam bentuk lingkaran.
Olahraga mata dapat membantu memperbaiki fokus pada mata, mengurangi ketegangan dan melenturkan otot pada mata.
Kesimpulan
Komputer dan teknologi memang telah menjadi bagian penting di dalam kehidupan kita. Namun, penggunaan komputer yang berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan, terutama kesehatan mata. Dalam artikel ini, telah dibahas mengenai bagaimana penggunaan komputer dapat mengganggu penglihatan mata bagi kesehatan, serta cara menghindari dampak buruk tersebut. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan mata kita ketika menggunakan komputer dalam waktu yang lama.