Landasan Teori Mengenai Pengaruh Gadget Terhadap Kesehatan Mata
Gadget saat ini sudah menjadi barang yang hampir selalu hadir dalam kehidupan sehari-hari. Entah itu laptop, smartphone, tablet, atau perangkat lainnya, hampir semua orang pasti memiliki setidaknya satu gadget di rumah. Namun, apakah kamu tahu bahwa penggunaan gadget yang berlebihan ternyata dapat berdampak buruk terhadap kesehatan mata?
Maka dari itu, pada artikel kali ini kita akan membahas landasan teori mengenai pengaruh gadget terhadap kesehatan mata. Mari simak bersama-sama!
Penjelasan Tentang Gadget
Sebelum membahas lebih lanjut mengenai dampak gadget terhadap kesehatan mata, alangkah baiknya kita memahami terlebih dahulu apa itu gadget dan bagaimana cara kerjanya.
Gadget atau perangkat digital adalah suatu alat yang memiliki kemampuan untuk mengolah, menyimpan, dan mencari informasi. Perangkat tersebut dapat berupa laptop, tablet, smartphone, atau perangkat lainnya yang mampu melakukan berbagai kegiatan seperti browsing internet, mengedit dokumen, mengirim pesan, dan masih banyak lagi.
Kita bisa mengakses berbagai informasi yang dibutuhkan dengan mudah hanya dengan menggunakan gadget, sehingga perangkat ini sudah menjadi kebutuhan yang sangat penting bagi kehidupan modern saat ini.
Fungsi Gadget Dalam Kehidupan Modern
Tidak dapat dipungkiri bahwa gadget memiliki berbagai kegunaan yang sangat penting di kehidupan modern saat ini. Berikut beberapa fungsi gadget yang kita dapatkan diantaranya:
- Membantu Kita Dalam Berkomunikasi
- Memudahkan Proses Pekerjaan
- Hiburan
Gadget memudahkan kita untuk berkomunikasi dengan orang yang berada di berbagai belahan dunia. Ada banyak aplikasi seperti Skype, WhatsApp, LINE, dan masih banyak lagi yang dapat diakses melalui gadget kita.
Dalam bidang pekerjaan, gadget juga berperan penting untuk mempermudah setiap proses kerja yang dilakukan oleh karyawan yang mana bisa menghemat waktu demi mencapai efisiensi kerja terbaik.
Gadget juga memiliki fungsi sebagai media hiburan, kita bisa menonton film, mendengarkan musik, bermain game, dan masih banyak lagi dengan mudah di gadget kita.
Namun, meskipun gadget memiliki berbagai kegunaan yang sangat penting, penggunaan yang berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan mata. Mari kita bahas lebih lanjut mengenai hal ini.
Pengaruh Gadget Terhadap Kesehatan Mata
Seiring dengan maraknya penggunaan gadget, terdapat berbagai dampak buruk dari penggunaan gadget yang berlebihan. Salah satu dampak buruk tersebut adalah masalah mata.
Setelah sering menggunakan gadget untuk waktu yang lama, kita mungkin akan merasa sedikit merah, gatal, dan mulai sulit dalam melihat. Ternyata, paparan sinar dari layar gadget memiliki pengaruh buruk terhadap kesehatan mata.
Ada beberapa hal yang mungkin terjadi pada mata jika terlalu sering menggunakan gadget, seperti:
- Pengaruh Cahaya Biru
- Dapat Menimbulkan Mata Lelah
- Kering dan Gatal pada Mata
Salah satu masalah terbesar dari penggunaan gadget adalah cahaya biru atau blue light. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dapat merusak kelenjar air mata, selain itu juga dapat memicu radikal bebas yang dapat menyerang jaringan pada mata.
Penggunaan gadget yang terlalu lama dapat membuat mata cepat lelah, sakit, dan kadang-kadang juga merasa mengantuk. Apabila mata terus-menerus digunakan dalam waktu yang lama tanpa adanya waktu istirahat, mata akan merasa sangat lelah. Bahkan bisa menyebabkan mata minus atau rabun dekat
Ketika kita memandang layar gadget dalam waktu yang lama, iris di mata cenderung lebih agresif dan mulai melotot. Hal ini dapat mengurangi jumlah kedipan dalam waktu tertentu, yang mengurangi produksi cairan mata. Akibatnya, dapat menyebabkan kering dan gatal pada mata.
Itulah beberapa pengaruh gadget terhadap kesehatan mata yang patut diwaspadai. Agar terhindar dari risiko tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata saat menggunakan gadget, yakni sebagai berikut:
- Pergunakan gadget dalam jarak yang terukur.
- Buat jadwal dengan istirahat sejenak.
- Menggunakan Lampu yang Cukup Terang.
- Pilih Gadget yang Berkualitas
Penggunaan gadget yang terlalu dekat dengan mata dapat memperburuk tingkat eksposur layar pada mata kita. Sebaiknya, tetap jaga jarak dengan layar gadget minimal 25-30 cm dari wajah kita.
Waktu yang cukup lama menatap layar gadget dapat membuat mata menjadi lebih lelah dan rentan terhadap masalah mata. Agar mata tidak terlalu terasa lelah, kita bisa melakukan istirahat selama beberapa menit setiap kali sesi penggunaan gadget selesai.
Melakukan penggunaan gadget dalam kondisi pencahayaan yang gelap dapat meningkatkan ketegangan pada mata kita. Sebaiknya ikuti standar pencahayaan yang cukup aman yakni 6 watt/m2 / 60 lumen/m2.
Selain pengaturannya, pilih juga gadget berkualitas yang memiliki tingkat radiasi yang lebih rendah.
Kesimpulan
Penggunaan gadget yang berlebihan dapat memberikan dampak buruk terhadap kesehatan mata kita. Dampak buruk ini dapat menjadi sangat serius bila tidak diperhatikan dengan bijak. Namun, jika kita mengikuti tips-tips yang telah disampaikan di atas, maka dapat membantu menjaga kesehatan mata ketika menggunakan gadget.
Beslen dan rangsang lah mata kita yang terbiasa dengan gadget dengan makan makanan yang mengandung banyak vitamin C, A or E. Terakhir, penting bagi kita sebagai pengguna gadget untuk menggunakan gadget dengan bijak dan sebaiknya sesuai dengan kebutuhan kita agar tidak mengganggu keseimbangan kesehatan mata kita.